Evitez de prendre du poids
Introduction
La prise de poids pendant la grossesse
Variez votre alimentation en prenant soin de manger de tout
Pratiquez une activité physique
La prise de poids pendant la grossesse
La prise de poids idéale se situe autour de 12 kg en fin de grossesse*, elle sera plus importante dans la deuxième partie de votre grossesse.
En guise de repère, il est généralement** recommandé de consommer :
• 2150 kCal/jour pendant les 3 premiers mois de grossesse.
• 2250 kCal/jour jusqu’à l’accouchement.
• 2500 kCal/jour si vous allaitez.
Si vous le souhaitez, vous pouvez vous peser une à deux fois par mois pour surveiller votre prise de poids.
* Prise de poids non linéaire, si vous constatez une évolution brutale sur quelques jours, vous devez consulter votre médecin ou votre sage-femme.
** Consommation moyenne, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou votre sage-femme pour avoir des précisions.
