Les suites de couche, le bonheur presque parfait
Introduction
Adopter les bonnes positions
Lutter contre « la pesanteur » au quotidien
Se détendre
Aider le corps à « éliminer la grossesse »
Lutter contre « la pesanteur » au quotidien
Essayez d’être le moins possible debout, de porter le moins de poids possible (faites-vous livrer, demandez de l’aide pour le ménage et les courses).
Ne vous laissez pas constiper, c’est très mauvais pour le périnée !
Buvez beaucoup bien sûr, surtout si vous allaitez, mangez des fibres, mais surtout allez à la selle au premier besoin (c’est le plus puissant) après le petit déjeuner en général, dans une bonne position qui évite de pousser c'est-à-dire avec des bottins sous les pieds et penchée en avant. Expirez bien pour aider l’exonération.