Les méthodes de préparation à l'accouchement
La préparation à l'accouchement
La préparation à la naissance et à la parentalité
Le yoga
L'haptonomie
Le chant prénatal
La méthode Bonapace
La préparation en piscine
La sophrologie
La sophrologie
La sophrologie se base essentiellement sur la concentration mentale, la visualisation de différentes parties du corps et la respiration qui permettent aux futures mamans de prendre conscience de leur utérus et de leur fœtus.
Grâce à des techniques de respiration bien précises, la mère se met dans un état qui lui permet de visualiser telle partie de son corps et d’agir dessus.
Les techniques utilisées en sophrologie permettent à la future maman de rester maître d’elle-même pendant son accouchement et de vivre pleinement cet événement. La sophrologie vise en effet à rendre le bonheur plus concret et l’anxiété plus légère.
La sage-femme va aider la future maman à se détendre physiquement et mentalement grâce, notamment, à des techniques de visualisation permettant d'anticiper positivement les événements qui l'attendent, elle, son bébé et sa famille.
Les yeux fermés, elle relâche son corps, muscle après muscle, tout en respirant profondément.
Parfaitement détendue, elle peut ensuite aborder l'accouchement.
Au fil des semaines, en pratiquant régulièrement ces exercices, la future maman prend confiance en elle et en sa capacité à accoucher.
Le jour de la naissance, elle pourra à nouveau faire appel à ces images positives pour retrouver une respiration lente et calme et mieux surmonter ses craintes et la douleur.
Toutes ces préparations ne sont remboursées par la Sécurité sociale que lorsqu'elles sont incluses dans la préparation à la naissance et à la parentalité. Donc, renseignez-vous si vous envisagez de suivre des cours dispensés dans des cabinets libéraux ou dans certains lieux privés.
Texte rédigé par une équipe de professionnels de la santé.