Comment prévenir la prise de poids chez l'enfant ?
Sommaire
Quels problèmes de poids rencontrez-vous le plus fréquemment ?
Quelles sont les raisons du surpoids chez l’enfant ?
Peut-on prévenir le surpoids chez le petit enfant ?
Faut-il faire suivre un vrai régime à un enfant en surpoids ?
Faut-il faire suivre un vrai régime à un enfant en surpoids ?
Non, il s’agit plutôt de redonner de bonnes habitudes alimentaires, le but étant de stabiliser son poids afin qu’avec la croissance, on aboutisse à une baisse de l’IMC.
Il faut expliquer à l’enfant qu’il doit prendre 4 repas équilibrés, sans grignoter entre les repas.
Il faut insister pour qu’il consomme beaucoup de fruits (5/jour) - ils apportent des fibres - et boive de l’eau plutôt que des boissons sucrées.
Au goûter, une pomme, un morceau de pain et un carré de chocolat valent mieux qu’un pain au chocolat.
Il faut encourager l’enfant à manger lentement, pour que son cerveau ait le temps d’analyser qu’il est arrivé à satiété.
Enfin, les parents doivent l’inciter à pratiquer un sport régulier et partager, si possible, une activité physique avec lui (piscine, vélo, marche) pour diminuer son temps passé devant la télévision ou l’ordinateur et le faire bouger !