Ist Ihr Baby gerade geboren oder steht die Geburt kurz bevor? Um die enge Verbundenheit fortzuführen, die sich während dieser neun Monate zwischen Ihnen entwickelt hat, möchten Sie stillen und Ihrem Baby den bestmöglichen Start ermöglichen. Vielleicht sind Sie aber auch noch unentschlossen und möchten einige Fragen klären. Hier finden Sie alles Wissenswerte rund um das Stillen, sowohl aus Sicht des Babys als auch der Mutter.
STILLEN: IHRE ENTSCHEIDUNG ALS JUNGE MUTTER
Wenn sich über Jahrtausende die Frage, ob ein Neugeborenes gestillt oder mit der Flasche ernährt werden sollte, praktisch nicht stellte, haben Eltern heute die Möglichkeit, selbst zu entscheiden. Ob Sie stillen oder nicht stillen möchten, gehört daher zu den ersten Entscheidungen als junge Mutter. Vielleicht haben Sie sich schon längst entschieden. Vielleicht möchten Sie aber zunächst besser verstehen, was Stillen bedeutet.
Wichtig ist vor allem, dass Sie sich bei Ihrer Überlegung und Ihrer Entscheidung wohl und sicher fühlen. Es handelt sich um eine sehr persönliche Entscheidung, die ausschließlich Sie und Ihren Partner betrifft und die in jedem Fall respektiert werden sollte.
Für viele junge Mütter wird das Stillen als natürliche Fortsetzung der Schwangerschaft erlebt. Tatsächlich werden in Frankreich bei der Entlassung aus der Geburtsklinik etwa 70 % der Neugeborenen gestillt. Das ist zwar weniger als in Norwegen, wo rund 98 % der Mütter stillen, aber deutlich mehr als im Jahr 2000, als sich in Frankreich nur etwa die Hälfte der jungen Mütter für das Stillen entschied. Seitdem haben sich Informationen über die Vorteile des Stillens stark verbreitet, was diese Entwicklung möglicherweise erklärt.
Mit wenigen Ausnahmen können die meisten Frauen ihr Baby stillen. Unabhängig davon, ob Sie bereits überzeugt sind oder noch überlegen, sollten Sie wissen, dass das Stillen zwar gewisse Herausforderungen mit sich bringen kann, bei einem entspannten Verlauf jedoch eine bereichernde Erfahrung für Mutter und Neugeborenes sein kann. Zögern Sie nicht, Ihre Hebamme oder eine Stillberaterin um Rat zu fragen, um Ihre Entscheidung zu unterstützen.
EINE QUELLE VON VORTEILEN FÜR SIE UND IHR BABY
Muttermilch ist besonders gut an die Ernährungsbedürfnisse Ihres Babys angepasst. Zudem verändert sich ihre Zusammensetzung mit dem Wachstum des Kindes und sogar im Verlauf des Tages und der einzelnen Mahlzeiten. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) und das französische Nationale Ernährungs- und Gesundheitsprogramm empfehlen, Babys in den ersten sechs Lebensmonaten ausschließlich zu stillen. Aber auch bei einer kürzeren Stilldauer bleibt das Stillen eine empfohlene Ernährungsoption. Neben diesem biologischen Aspekt entsteht beim Stillen natürlich auch eine besondere Nähe zwischen Mutter und Kind.
Für Ihr Baby
- Stillen liefert Ihrem Baby die Nährstoffe, die es für Wachstum und Entwicklung benötigt.
- Muttermilch enthält Fette, Eiweiße, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe in Mengen, die auf die Bedürfnisse des Säuglings abgestimmt sind.
- Außerdem enthält sie Antikörper und weitere natürliche Bestandteile menschlicher Milch.
- Einige Studien deuten darauf hin, dass Stillen mit bestimmten langfristigen gesundheitlichen Entwicklungen bei Kindern in Zusammenhang stehen könnte.
Für Sie
- Das Stillen mit Ihrem Baby ganz nah bei sich ist eine besondere Erfahrung, die Momente der Nähe und Verbundenheit fördern kann.
- Während des Stillens laufen natürliche hormonelle Prozesse ab, die Teil der Zeit nach der Geburt sind.
- Verschiedene Studien haben den Zusammenhang zwischen Stillen und bestimmten Aspekten der mütterlichen Gesundheit untersucht.
- Manche Frauen empfinden das Stillen als hilfreich bei der Rückkehr zu ihrem gewohnten Alltag nach der Schwangerschaft.
- Darüber hinaus wird das Stillen oft als praktisch empfunden, da keine Fläschchen vorbereitet werden müssen.
DIE ERSTEN STILLMAHLZEITEN: BLEIBEN SIE GELASSEN
Sie sind von den Vorteilen des Stillens überzeugt, stellen sich aber wie viele junge Mütter zahlreiche Fragen zum Beginn der Milchbildung und zum Verlauf des Stillens. Beruhigen Sie sich: Für einen guten Start gibt es nur einige wichtige Punkte zu beachten.
Ja, Sie werden ausreichend Milch haben
Die Milchbildung hängt vor allem von der Nachfrage Ihres Babys ab. Das Saugen regt die Ausschüttung der beiden wichtigsten Stillhormone an: Prolaktin und Oxytocin. Ihre Brüste bereiten sich bereits seit Beginn der Schwangerschaft auf die Milchproduktion vor. Je häufiger Ihr Baby trinkt, desto stärker wird die Milchbildung angeregt.
Unmittelbar nach der Geburt und während der ersten zwei bis drei Tage produzieren die Brüste zunächst Kolostrum. Diese dickflüssige gelb-orangefarbene Vormilch besitzt besondere ernährungsphysiologische Eigenschaften und enthält zahlreiche natürliche Bestandteile. Sie liefert dem Neugeborenen alles, was es in seinen ersten Lebenstagen benötigt. In dieser ersten Phase ist es wichtig, Ihrem Baby die Brust bei jedem Wachwerden anzubieten. Lassen Sie es so lange trinken, wie es möchte, und achten Sie darauf, dass es regelmäßig schluckt.
Diese häufigen Stillmahlzeiten fördern die Milchbildung und unterstützen das Einsetzen der eigentlichen Milchproduktion, die in der Regel 48 bis 72 Stunden nach der Geburt beginnt. Die Brüste können anschwellen, fester werden und empfindlich sein. Häufiges Anlegen kann helfen, diese Empfindungen zu lindern und die Stillbeziehung zu etablieren.
Ja, Ihr Baby wird die Brust finden
Wenn es möglich ist, wird Ihr Baby direkt nach der Geburt auf Ihren Bauch oder Ihre Brust gelegt, und die erste Stillmahlzeit findet innerhalb der ersten beiden Lebensstunden statt. Sie werden beobachten können, wie Ihr Baby die Brust selbstständig sucht, indem es seinen Kopf bewegt und sich langsam orientiert, bis es die Brustwarze findet.
Dieses Suchverhalten gehört zu den natürlichen Reflexen vieler Neugeborener. Lassen Sie Ihrem Baby möglichst viel Freiheit bei dieser Entdeckung und vermeiden Sie es, seinen Kopf gegen die Brust zu drücken, da es sonst eher zurückweichen könnte.
Sobald Ihr Baby die Brust gefunden hat, darf es so lange trinken, wie es möchte.
Falls ein Kaiserschnitt oder andere Umstände ein frühes erstes Anlegen verhindern, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Sie können Ihr Baby später sanft zur Brust führen und die Brustwarze vor seinen Mund halten, damit es trinken kann, sobald die Situation es zulässt. So wie Sie Ihrem Baby vertrauen werden, die Brust zu finden, können Sie ihm auch bei der Häufigkeit der Stillmahlzeiten vertrauen. Diese ist von Kind zu Kind unterschiedlich. Im Durchschnitt trinken Neugeborene sieben bis acht Mal innerhalb von 24 Stunden, manche jedoch bis zu zwölf Mal oder sogar häufiger.
Vertrauen Sie Ihrem Baby und reagieren Sie auf seine Bedürfnisse.
IM ALLTAG: DIE RICHTIGEN GEWOHNHEITEN
Zu Hause werden Sie nach und nach Ihren eigenen Rhythmus finden, damit das Stillen für Sie und Ihr Baby möglichst angenehm verläuft. Auch wenn jede Stillbeziehung einzigartig ist, können die folgenden Empfehlungen hilfreich sein.
Reagieren Sie auf die Bedürfnisse Ihres Babys
In den ersten Wochen werden Sie die meiste Zeit in der Nähe Ihres Babys verbringen. Bieten Sie ihm die Brust an, sobald es wach wird. Warten Sie nicht unbedingt, bis es weint, sondern achten Sie auf frühe Signale: Es dreht den Kopf, hebt ihn an, öffnet den Mund, streckt die Zunge heraus oder versucht zu saugen. Auch die Häufigkeit und Dauer der Stillmahlzeiten wird Ihr Baby bestimmen. Versuchen Sie, seinen Rhythmus zu respektieren, ohne feste Abstände zwischen den Mahlzeiten vorzugeben.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn eine Stillmahlzeit nur zehn Minuten oder drei Viertelstunden dauert. Manche Babys trinken schnell, andere nehmen sich mehr Zeit. Wenn Ihr Baby gesund und termingerecht geboren wurde, muss es in der Regel nicht zum Stillen geweckt werden, selbst wenn es mehrere Stunden am Stück schläft.
Machen Sie es sich bequem
Vor jeder Stillmahlzeit sollten Sie sich gründlich die Hände waschen. Eine intensive Reinigung der Brust ist jedoch nicht erforderlich. Ein bis zwei Duschen pro Tag sind normalerweise ausreichend. Achten Sie vor allem auf Ihren Komfort während des Stillens. In den ersten Monaten verbringen viele Mütter täglich mehrere Stunden mit dem Stillen, und eine ungünstige Haltung kann zu Rückenbeschwerden führen.
Richten Sie sich möglichst an einem ruhigen Ort ein. Sie können auf der Seite liegen, Ihr Baby Ihnen zugewandt, oder bequem sitzen und Ihren Rücken mit Kissen stützen. Ihr Baby kann in Ihrem Arm oder auf einem Stillkissen liegen. Je entspannter und bequemer Sie sitzen oder liegen, desto angenehmer wird dieser gemeinsame Moment.
Helfen Sie Ihrem Baby bei der richtigen Positionierung
Auch wenn Sie eine bevorzugte Seite haben, werden in den ersten Wochen häufig beide Brüste angeboten, um das Stillen zu etablieren.
Lassen Sie Ihr Baby zunächst an einer Brust trinken und bieten Sie anschließend die andere Brust an. Ob es diese noch möchte oder nicht, entscheidet Ihr Baby. Beginnen Sie bei der nächsten Mahlzeit mit der jeweils anderen Seite.
Achten Sie besonders auf die Position Ihres Babys während des Stillens. Sein Gesicht sollte der Brust zugewandt sein und sein Mund sich auf Höhe der Brustwarze befinden, ohne dass es den Kopf drehen muss. Halten Sie die Brustwarze vor seinen Mund und lassen Sie Ihr Baby seinen Mund weit öffnen. Idealerweise erfasst es dabei einen großen Teil des Warzenhofs und nicht nur die Brustwarze.
Sollte die Position nicht optimal sein, lösen Sie die Brust vorsichtig und versuchen Sie es erneut. Sie können die Öffnung des Mundes fördern, indem Sie mit der Brustwarze sanft den Bereich zwischen Nase und Oberlippe berühren. Achten Sie außerdem darauf, dass das Kinn Ihres Babys die Brust berührt und die Nase frei bleibt. Danach bleibt Ihnen nur noch, diesen besonderen Moment gemeinsam zu genießen, ohne auf die Dauer der Mahlzeit oder die genaue Trinkmenge zu achten.
Nach dem Stillen: Denken Sie an Ihr Baby und an sich selbst
Wenn Ihr Baby nach dem Trinken nicht einschläft, können Sie es aufrecht gegen Ihre Schulter halten und ihm sanft auf den Rücken klopfen. Möglicherweise muss es ein Bäuerchen machen.
Ist Ihr Baby eingeschlafen, können Sie es ins Bett legen, ohne es zu wecken.
Denken Sie auch an Ihr eigenes Wohlbefinden. Ein speziell für die Stillzeit entwickeltes Pflegeprodukt kann dazu beitragen, die empfindliche Haut der Brustwarzen angenehm zu pflegen.
Woran erkennen Sie, dass das Stillen gut funktioniert?
In den ersten Wochen wird grundsätzlich empfohlen, zusätzliche Fläschchen möglichst zu vermeiden, sofern kein medizinischer Rat etwas anderes vorsieht.
An mehreren Anzeichen können Sie erkennen, dass die Stillmahlzeiten gut verlaufen:
- Ihr Baby saugt aktiv und schluckt regelmäßig.
- Nach dem Stillen wirkt es entspannt und lässt die Brust von selbst los.
- Die Windeln sind regelmäßig nass und Ihr Baby hat altersgerechte Ausscheidungen.
- Das Gewicht entwickelt sich entsprechend seinem individuellen Wachstum.
Ein tägliches Wiegen oder das Wiegen vor und nach jeder Stillmahlzeit ist nicht erforderlich. Die üblichen Kontrolluntersuchungen reichen in der Regel aus. Falls Sie sich dadurch sicherer fühlen, können Sie Ihr Baby einmal pro Woche wiegen.
DIE RICHTIGEN MASSNAHMEN ZUM SCHUTZ IHRER BRÜSTE
Stillen kann gelegentlich mit kleineren Beschwerden verbunden sein. Wenn Sie diese kennen, können Sie gelassen reagieren.
Wenn Milch ausläuf
In den ersten Stillwochen kommt es häufig vor, dass Milch spontan austritt. Das kann geschehen, wenn Sie ein Baby weinen hören, längere Zeit nicht gestillt haben, an Ihr eigenes Baby denken oder besonders bewegt sind. Diese Milchabgänge sind zwar manchmal unangenehm, jedoch häufig. Stilleinlagen im BH können helfen, die Feuchtigkeit aufzufangen.
Vorbeugung von wunden oder gereizten Brustwarzen
Wunde oder gereizte Brustwarzen gehören zu den häufigsten Sorgen stillender Mütter. Sie treten meist in den ersten Wochen auf.
Einige Maßnahmen können helfen:
- Vermeiden Sie übermäßiges Waschen der Brust.
- Achten Sie auf eine gute Anlegetechnik.
- Trocknen Sie die Brustwarzen nach dem Stillen vorsichtig ab.
- Verwenden Sie geeignete Pflegeprodukte für die Stillzeit.
- Falls Beschwerden auftreten, kann es hilfreich sein, die Brust möglichst oft an der Luft trocknen zu lassen.
Vorbeugung gegen Brustspannen
Ein Spannungsgefühl oder eine Verhärtung der Brüste kann insbesondere in den ersten Tagen nach dem Milcheinschuss auftreten. Um dem vorzubeugen, wird häufig empfohlen, das Baby möglichst oft anzulegen, besonders zu Beginn der Stillzeit. Falls die Spannung bestehen bleibt, kann eine sanfte Entleerung der Brust per Hand oder mit einer Milchpumpe hilfreich sein, um das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Auch eine warme Dusche kann das Fließen der Milch erleichtern.
Richtig reagieren bei einer Mastitis
Manchmal kann es vorkommen, dass eine Brust schmerzhaft anschwillt und sich gerötet oder warm anfühlt. Zusätzlich können allgemeines Unwohlsein, starke Müdigkeit oder Fieber auftreten.
Falls diese Symptome auftreten, können Sie zunächst folgende Maßnahmen ergreifen:
- Legen Sie Ihr Baby häufig an, insbesondere an der betroffenen Seite.
- Gönnen Sie sich möglichst viel Ruhe.
- Legen Sie warme oder kalte Umschläge auf die betroffene Brust, je nachdem, was Ihnen angenehmer erscheint.
Sollten sich die Beschwerden innerhalb von 24 Stunden nicht bessern oder stärker werden, wenden Sie sich an eine medizinische Fachperson. Diese kann die Situation beurteilen und gegebenenfalls eine geeignete Behandlung empfehlen. In vielen Fällen bedeutet eine Mastitis nicht zwangsläufig, dass das Stillen beendet werden muss. Maßgeblich sind jedoch immer die Empfehlungen der betreuenden Gesundheitsfachkräfte.